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Cos’è il Junk Food e i suoi effetti

Immaginatevi questo: un piatto di patatine fritte calde, un enorme hamburger con formaggio caldo trasudante grasso, una grande porzione di qualsiasi bevanda gasata: sembra una gioia per il palato e per lo stomaco! Questo cibo spazzatura dall’alto contenuto calorico sembra appetitoso e nutriente, ma è noto per essere povero dal punto di vista nutrizionale. Il cibo spazzatura è diventato una scelta di cibo sempre più popolare da afferrare al volo quando si è fuori casa.

Idealmente, i cibi spazzatura sono definiti come alimenti con un valore nutrizionale trascurabile e sono spesso ricchi di sale, zucchero e grassi. Ma che cos’è veramente il cibo spazzatura?

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Arriva l’autunno, come affrontarlo al meglio

La gola fa male, il naso cola, sentiamo brividi lungo il corpo… Vogliamo evitare tutti i guai derivanti dal cambio di stagione con l’arrivo dell’autunno? I raffreddori non sono solo fastidiosi, ma limitano anche il nostro benessere. Bere e dormire nella giusta quantità sono noti rimedi casalinghi, ma al fine di rafforzare le difese del corpo, si dovrebbe anche prestare attenzione a fornire al corpo cibi nutrienti e sani. Con questi superalimenti, introdurrai nel tuo corpo tutte le sostanze necessarie a preparare al meglio il tuo corpo all’autunno!

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Rimettiamoci in forma dopo le vacanze estive

Adoro le energie che si sprigionano durante le vacanze estive. Tutta la vita procede a un ritmo rallentato, le persone sono più felici e rilassate e, anche se non possiamo assentarci per un periodo di tempo troppo lungo dal lavoro, le settimane di lavoro possono essere abbreviate – finiamo di lavorare un giovedì, ci prendiamo un paio di giorni di ferie nella settimana successiva ed ecco che abbiamo quasi una settimana di tempo libero da dedicare a noi e ai nostri bisogni.

Anche se il relax e il tempo libero sono parti essenziali e necessarie di una sana routine generale, probabilmente non sorprende che essere costantemente in vacanza o in modalità week-end possa far prendere dei chiletti al nostro corpo.

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Al mare e ai monti fitness vacanziero

Correre, andare in bicicletta, nuotare – è estate e questi sport sono particolarmente divertenti.

Che tu sia al mare o in montagna, le occasioni per del fitness salutare non mancheranno. Per rendere ancora più efficace il tuo allenamento vacanziero ti proponiamo alcuni consigli.

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In vacanza con bambini piccoli

Quando le temperature aumentano e si è in vacanza in luoghi assolati, in genere il desiderio di stare in cucina affonda. Ma i bambini hanno bisogno di un pasto caldo ogni giorno - o si può rinunciare? Riveliamo cosa consigliano i nutrizionisti su ciò che può essere più adatto all’alimentazione estiva dei propri pargoli.

Finalmente, finalmente il caldo estivo è tornato, e la possibilità di andare ovunque in vacanza. I bambini si divertono nel parco giochi, in spiaggia, in riva a un lago.

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Come affrontare al meglio l’estate in città

Non appena la stagione fredda finisce i giorni si scaldano di nuovo, ci piace trascorrere spesso del tempo fuori al sole. I raggi del sole aumentano il nostro benessere e promuovono la nostra salute. Diventiamo di nuovo più attivi, sentiamo più energia. Tuttavia, quando le temperature in svariate città italiane salgono sopra i 30 gradi, il divertimento si ferma per molti.

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Come andare in vacanza e non ingrassare?

Estate, sole, spiaggia e mare ... questa è vacanza! Divertiti e rilassati... Ma le ferie sono quasi sempre associate a quantità industriali di cibo, al godimento di specialità internazionali e quindi di solito a un appesantimento dell’ordine di qualche chilo in più dopo le vacanze.

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Gli Omega-3, dove trovarli nei cibi

Gli Omega-3 sono degli acidi grassi definiti ‘essenziali’, ovvero non possono essere sintetizzati dal nostro organismo, …

L’importanza dell’idratazione, disturbi correlati

L’uomo è composto per lo più di acqua. La percentuale totale diminuisce con l’avanzare dell’età, ma in ogni caso …

Cos’è il Junk Food e i suoi effetti

Immaginatevi questo: un piatto di patatine fritte calde, un enorme hamburger con formaggio caldo trasudante grasso, una grande …