I cibi energetici

I cibi energetici

Con l'arrivo dei primi caldi capita a tutti di svegliarci stanchi, poco riposati, con l’unica e sola voglia di ributtarci nel letto… e buona notte al secchio!

I cambi di stagione in genere ci lasciano affaticati e svogliati, a causa dei cambiamenti climatici in corso d’opera.

Il nostro organismo si deve riadattare a nuovi ritmi, nuovi colori, temperature e profumi.

Con la bella stagione da un lato i nostri sensi si risvegliano, ma dall’altro facciamo davvero fatica a sentirci energici e vitali, soprattutto la mattina presto e nel tardo pomeriggio.

Come aiutare, dunque, il nostro corpo? Come al solito, salute e benessere partono da una dieta variegata ed equilibrata, prediligendo, però, alcuni alimenti rispetto ad altri.

 

Gli alimenti dell’energia

 

  • Il peperoncino regola i livelli dell’umore, aumenta il metabolismo e stimola l’appetito in momenti di stress e di stanchezza eccessiva
  • L’olio extra vergine di oliva grazie agli Omega 3 riduce notevolmente il colesterolo cattivo e regala benessere a tutto il sistema cardiocircolatorio
  • I porri aiutano a dormire meglio, garantendo una maggiore vitalità durante la giornata successiva
  • Lo zenzero è fortemente disintossicante, stimola il metabolismo basale e protegge l’intestino
  • I broccoli rafforzano il nostro sistema immunitario ed evitano il senso di stanchezza cronica, allontanando in parte lo stress quotidiano
  • La frutta secca, ricca di olii essenziali, toglie l’ansia e regala tanta energia
  • Le bacche di Goji, ad alto contenuto di magnesio e potassio, sono comparse da poco sugli scaffali dei negozi occidentali, ma ricordiamoci che sono anche chiamate ‘bacche del benessere’, ed il loro nomignolo non poteva essere più azzeccato
  • Il cumino, conosciuto soprattutto come spezia, è anche un notevole stimolante dell’energia, grazie al contenuto di zuccheri e grassi buoni
  • I semi di chia, altro alimento poco conosciuto nella Penisola, sono ricchi di magnesio e di potassio e utili alla circolazione

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