Mese: maggio 2017

Perché è trendy essere tonici, tre ragioni per iniziare a fare esercizi di forza

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In una società moderna dove tutto è basato sull’apparire, sulla fisicità e sul bell’aspetto (anche se, fortunatamente, c’è anche dell’altro…), è di fondamentale importanza prendersi cura del nostro corpo, ma non solo, come si può pensare, per essere più belli, lo si deve fare soprattutto per essere più sani e vivere più a lungo Download This Season 4.

Per capire come tonificare i muscoli in modo adeguato, bisogna innanzitutto capire i perché della perdita di tono della massa magra.

Va sottolineato che, secondo parecchi studi scientifici innovativi, chi ha più muscoli avrà meno possibilità di contrarre malattie di vario tipo 한글 글꼴 무료.

La massa magra si riduce nel tempo a causa di diversi fattori, tra i quali una dieta sbagliata, la mancanza di sonno, l’eccessiva sedentarietà e anche lo stress emotivo 토끼의 재판.

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Sette segreti per costruire bene i nostri anni azzurri

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Se abbiamo già soffiato parecchie candeline sull’ultima torta di compleanno e oramai siamo dei nonnini che si vogliono godere gli anni cosiddetti ‘azzurri’ della loro vita, dobbiamo chiederci se stiamo seguendo delle abitudini di vita sana per arrivare alla vecchiaia con più energie, forze e vitalità 업그레이드 한글자막.

Lo dobbiamo a noi stessi, per tutto quello che abbiamo passato negli anni e per quanto abbiamo lavorato per costruirci un ultimo ‘quarto di vita’ degno di essere vissuto 리눅스 sftp 다운로드.

Sappiamo che la salute parte dalla tavola, perché il cibo è determinante per lo stato di muscoli, scheletro e sistema immunitario. Quando siamo un po’ in là con gli anni, anche un piccolo raffreddore può diventare qualcosa di grave e difficile da debellare, quindi i nostri anticorpi vanno sicuramente stimolati a reagire agli attacchi esterni (e anche interni) 010editor 다운로드.

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Arriva la primavera, facciamo il pieno di frutta e verdura

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Nutrizionisti, dietisti e medici suggeriscono ad ogni paziente il consumo di 5 porzioni tra frutta e verdura, ogni giorno 가로채널 다운로드. Per porzione si intende la quantità di cibo che può essere contenuta in un pugno.

Vale a dire, in senso più pratico, almeno due mele al giorno (o comunque due frutti grandi o 6-7 più piccoli) e almeno 1 pomodoro e 1 etto di insalata Download Yoo Seung-woo Line.

E’ importante anche variare questi tipi di alimenti in base alla loro stagionalità.

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Come cambiare la propria alimentazione

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